Închide
În sezonul de vară, odată cu temperaturile mari, crește și riscul de întâlnire cu probleme digestive atât la copii, cât și la adulți. De la deshidratare până la indigestie sau gastroenterită, organismul poate fi pus la încercare mai mult în această perioadă.
Nu poate fi nimic mai neplăcut decât o vacanță ruinată din cauza unei gastroenterite sau indigestii, așa că merită să urmați câteva sfaturi care vă pot ajuta să preveniți problemele digestive în sezonul de vară:
1. Hidratare adecvată: În sezonul cald, transpirația crescută poate duce la deshidratare, ceea ce poate afecta digestia. Asigură-te că bei suficientă apă pe parcursul zilei pentru a menține un nivel optim de hidratare.
2. Consum de alimente proaspete: Fructele și legumele proaspete sunt bogate în fibre și nutrienți esențiali pentru sănătatea digestivă. Include în dietă fructe și legume de sezon pentru a asigura o digestie bună.
3. Evitarea alimentelor grele: În zilele călduroase, organismul se luptă mai greu cu digestia alimentelor grase sau prăjite. Optează pentru mese ușoare și echilibrate, care să nu solicite excesiv sistemul digestiv.
4. Păstrarea igienei alimentare: În sezonul cald, există un risc mai mare de contaminare a alimentelor, ceea ce poate duce la probleme digestive. Asigură-te că păstrezi alimentele la temperaturi corespunzătoare și că îți speli mâinile înainte de a mânca.
5. Limitarea consumului de alcool și cafea: Băuturile alcoolice și cafeina pot irita mucoasa gastrică și agrava problemele digestive. Consumă-le moderat și însoțite de alimente pentru a reduce impactul negativ asupra sistemului digestiv.
6. Menținerea unei rutine regulate: Un program regulat de mese și de somn poate contribui la menținerea unei digestii sănătoase. Încearcă să ai ore fixe pentru mese și culcare pentru a evita perturbările sistemului digestiv. 7. Gestionați-vă emoțiile: emoțiile produc tulburări digestive. Sistemul nervos vegetativ se observă pe abdomen.
8. Consultarea medicului: Dacă ai probleme digestive persistente sau severe, nu ezita să consulți un medic. Uneori, simptomele digestive pot ascunde afecțiuni mai serioase care necesită tratament specializat.
Gama NO SPOT de la Doctor Fiterman include produse pentru o rutina completă de îngrijire pentru tenul cu tendință acneică. Produsele Doctor Fiterman sunt dezvoltate sub rigori farmaceutice și respectă cele mai înalte standarde internaționale de calitate. Specialiștii noștri selectează și verifică atent materiile prime folosite, alegând ingredientele cu cel mai mic risc de a provoca alergii sau sensibilități ale pielii. Toate produsele Doctor Fiterman sunt testate dermatologicpentru a le garanta eficacitatea și tolerabilitatea.
Ce putem face pentru a nu ne confrunta cu probleme digestive?
Lector dr. Lygia Alexandrescu, medic nutriționist, ne explică cum putem preveni problemele digestive atât la copii, cât și la adulți.
Așadar, prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase și preventive, poți reduce riscul de întâlnire cu probleme digestive în sezonul de vară și te poți bucura de această perioadă cu energie și vitalitate.
Câteva sfaturi pentru un stil de viață sănătos
10 sfaturi pentru un stil de viață de nota 10
