Închide
În lumea femeilor, perimenopauza și menopauza sunt etape naturale, dar adesea învăluite în mister și stigmat. Aceste tranziții fiziologice marchează sfârșitul unei ere și vin cu provocări care pot influența profund viața de zi cu zi. De la bufeuri neașteptate, la schimbări emoționale și la adaptarea la noi realități ale sănătății, fiecare femeie își trăiește povestea într-un mod unic.
Înțelegerea și acceptarea acestor schimbări pot aduce nu doar liniște sufletească, ci și o putere reînnoită de a trăi viața cu pasiune și autenticitate.
Alăturați-vă nouă în explorarea acestor faze esențiale, pentru a descoperi cum puteți naviga cu succes prin această călătorie vitală.
Perimenopauza și menopauza sunt două etape distincte ale tranziției hormonale prin care trec femeile, dar au caracteristici și semnificații diferite. Iată o explicație detaliată a fiecărei etape:
Perimenopauza este perioada de tranziție care precede menopauza și poate dura câțiva ani (de obicei, de la 4 la 10 ani) înainte de incetarea menstruației.
În această etapă, femeile pot experimenta fluctuații hormonale, ceea ce poate duce la simptome precum bufeuri, stări de anxietate, schimbări de dispoziție, insomnie, neregularități ale ciclului menstrual și modificări ale libidoului. Unele femei pot avea cicluri menstruale mai scurte sau mai lungi, iar sângele poate fi mai abundent sau mai sărăcăcios.
În timpul perimenopauzei, nivelurile de estrogen și progesteron încep să fluctueze, iar ovulația devine mai neregulată.
Menopauza este definită ca momentul în care o femeie nu a avut menstruație timp de 12 luni consecutive. De obicei, menopauza are loc între 45 și 55 de ani, dar poate varia.
După instalarea menopauzei, multe dintre simptomele perimenopauzăi pot continua, cum ar fi bufeurile și schimbările de dispoziție, însă menstruatia se oprește complet. Acest lucru înseamnă că organismul a intrat într-o nouă fază, cu o producție mult mai scăzută de hormoni sexuali.
După menopauză, scorul hormonal se stabilizează, iar femeile pot începe să observe efecte pe termen lung asupra sănătății, cum ar fi riscuri crescute pentru osteoporoză și boli cardiace, din cauza scăderii nivelul de estrogen.
Așadar, perimenopauza este perioada de tranziție ante-menopauză care poate dura câțiva ani și este caracterizată prin fluctuații hormonale și simptome variate, în timp ce menopauza se referă la momentul efectiv în care femeia nu mai are menstruație timp de 12 luni.
Ambele etape sunt parte din procesul natural de îmbătrânire și pot implica o gamă variată de experiențe și simptome.
Mastrelle Meno I este calmează simptomatologia specifică menopauzei datorită extractului strandardizat de Cimicifuga racemosa, ameliorează bufeurile și transpirațiile nocturne, combate oboseala, tulburările de somn, neliniștea și iritabilitatea. Fără hormoni.
Este esențial să discuți deschis cu medicul tău despre simptomele trăite, opțiunile de tratament și orice îngrijorări legate de sănătate.
Află mai multe despre diferența dintre perimenopauză și menopauză și principalele simptome (fizice și psihologice) cu care se confruntă femeile de la profesor universitar Claudia Mehedințu, medic primar obstetrică-ginecologie.
Femeile ar trebui să se simtă încurajate să se informeze și să discute despre perimenopauză și menopauză deschis, atât cu prietenii, cât și cu profesioniști din domeniul medical. Aceasta le va ajuta să recunoască și să accepte aceste schimbări ca parte din ciclul natural al vieții, contribuind la o tranziție mai ușoară și sănătoasă.
Femeile pot beneficia de cărți, articole, bloguri și site-uri dedicate menopauzei. Participarea la grupuri de susținere sau forumuri online pentru femei care trec prin aceleași experiențe poate fi foarte utilă.
1. „The Menopause Manifesto” de Jen Gunter – O carte informativă care abordează miturile și realitățile menopauzei.
Revoltata din cauza lejeritatii pe care o afiseaza multi medici fata de simptomele menopauzei, dar si a mentalitatii societale, dr. Jen Gunter a scris o carte pentru orice femeie care nu mai intelege ce se intampla peste noapte cu corpul ei.
2. „Menopause Confidential” de Tara Allmen – O carte care oferă sfaturi practice și informații despre schimbările fiziologice.
Dr. Allmen, în vârstă de cincizeci și unu de ani, împărtășește povești despre propriile sale încercări și soluții. Femeile nu pot întoarce timpul înapoi, dar pot prelua controlul asupra sănătății lor și pot înflori în mijlocul vieții. „Menopause Confidential” le încurajează să fie informate, să fie proactive și să devină cea mai bună versiune a lor.
3. „The Wisdom of Menopause” de Christiane Northrup – O resursă cu sfaturi holistică pentru a gestiona menopauza.
Conform New York Times, The Wisdom of Menopause este un bestseller care a inspirat milioane de femei. Cu o astfel de resursă de încredere, Dr. Christiane Northrup arată că femeile pot transforma menopauza într-o perioadă de întărire personală, devenind mai înțelepte, mai sănătoase și mai puternice, atât mental cât și fizic, decât oricând înainte.
Menopauza: Când și de ce apare. Înțelegerea vârstei și impactului său asupra femeilor
