Închide
În ultimii ani, timpul petrecut în fața ecranelor a crescut semnificativ, având un impact profund asupra sănătății mintale, în special în rândul tinerilor.
De câte ori nu am spus: gata cu tableta, lasă telefonul, ajunge cu laptopul… Instagram, TikTok, Facebook, Reddit și Snapchat ne-au devenit inamicii zilnici pentru că suntem exasperați de consumul exagerat până la dependență al conținutului digital de către propriii noștri copii.
Nu mai ies din casă, sunt abătuți, nu mai sunt atenți, nu se mai pot concentra, sunt doar câteva dintre manifestările comune ale copiilor uitați cu orele pe ecrane.
Un studiu¹ realizat de cercetători de la Universitatea din Michigan a arătat că în tinerii care petrec mai mult de 3 ore pe zi în fața ecranelor prezintă un risc mai crescut de a suferi de anxietate și depresie.
Aceștia subliniază că utilizarea excesivă a tehnologiei poate duce la o scădere a abilităților sociale și la o lipsă de interacțiune reală.
O confirmare suplimentară a ceea ce observăm și simțim în relația noastră zilnică cu copiii: existența unei legături directe între utilizarea excesivă a dispozitivelor digitale și problemele de atenție, concentrare și sănătate mentală ale copiilor și adolescenților.
Eforturile de a menține atenția devin din ce în ce mai dificile atunci când aceștia, aflați în fața ecranelor, sunt bombardați constant cu stimuli digitali.
Alinan Focus Sirop este o combinație de vitamine din complexul B și magneziu sub formă de săruri ușor absorbabile, care ajută la bună funcționare a sistemului nervos.
Cercetările publicate în Journal of Abnormal Psychology² sugerează că adolescenții care petrec mult timp pe rețelele sociale și în fața ecranelor dezvoltă niveluri mai ridicate de anxietate.
Nu mai puțin de 70% dintre adolescenții participanți la studiu au raportat o creștere a sentimentului de anxietate asociată cu utilizarea excesivă a tehnologiei.
România are una dintre cele mai ridicate rate de dependență de ecrane și utilizare problematică a internetului în rândul copiilor și adolescenților, conform modelelor internaționale de studiu și a surselor de date naționale și internaționale.
Copiii cu vârste cuprinse între 5 și 12 ani petrec în medie 1–3 ore online pe zi, iar majoritatea adolescenților (13–17 ani) petrec peste 3 ore zilnic pe internet, conform unui studiu realizat de către Google³.
Același studiu, realizat pe un eșantion reprezentativ de 570 de persoane din România, părinți, cu vârste între 18 și 65 de ani, arată că 86% dintre copiii din România folosesc telefonul pe internet zilnic, față de doar 2% în 2010.
Datele alarmante colectate de Biroul Român de Audit Transmedia (BRAT) conturează un tablou îngrijorător al consumului de informații online, relevând că adolescenții și tinerii cu vârste cuprinse între 14 și 24 de ani petrec, în medie, șase ore pe zi în fața ecranelor!
E mult, e foarte mult și, mai ales, între-un mediu nereglementat, să nu spunem cvasi-necontrolat.
Despre internet ca mediu de viață și nu doar un alt canal media, despre influențe și manipulare urmăriți prezentarea făcută de Dragoș Stanca , antreprenor tech și investitor cu focus în digital media și web3, în cadrul dezbatere organizată de Ethical Media Alliance, la Romanian Business Leaders Summit 2025
Platformele preferate sunt rețelele sociale (Instagram, TikTok), urmărite intens după vârsta de 9 ani, iar 84,2% dintre tineri accesează zilnic TikTok.
România este lider european la dependența de social media în rândul tinerilor între 11–15 ani, cu un procent de 22% care se confruntă cu dificultăți de autocontrol privind utilizarea telefonului.
28% dintre aceștia petrec peste 8 ore pe zi pe telefon, ceea ce este un indicator consistent de consum problematic. Această valoare provine din raportul „Health Behaviour in School-aged Children (HBSC)” al OMS, cel mai amplu studiu european în domeniu.
Doar 12% dintre minori sunt diagnosticați oficial cu dependență de internet, dar o treime dintre părinți sunt îngrijorați de timpul petrecut de copiii lor online conform unui studiu realizat de către Kaspersky Lab.
Dependența de ecrane și internet are consecințe profunde, confirmate și de specialiști și de studii clinice:
– Tulburări de somn și insomnie sunt foarte frecvente la copiii care folosesc dispozitivele pe timp de noapte și se confruntă cu dificultăți în a se opri din a verifica telefonul
– Reducerea contactului cu lumea reală, izolarea socială, pierderea interesului pentru alte activități și simptome depresive, anxioase, inclusiv sentimente de inutilitate și tristețe profundă
– Sedentarism, creștere în greutate și scăderea productivității școlare
– Riscul de cyberbullying, expunerea la conținut agresiv și fake news au crescut în perioada pandemiei
Consultat de Digi24, expertul psiholog Radu Leca avertizează că folosirea excesivă a ecranelor poate duce la afecțiuni precum autismul „light”, anxietate, depresie și chiar isterie la copiii mici, cu reacții puternice la încercarea de a le limita accesul la ecrane.
Pe termen lung mai pot apărea alte efecte psihologice precum tulburările de identitate, tendințele de automutilare, agresivitate sau, în cazuri extreme, chiar risc de suicid.
ID 132964572 © Fizkes | Dreamstime.com
Pentru a aborda această problemă, părinții trebuie să stabilească limite clare în ceea ce privește timpul de utilizare a tehnologiei. Implementarea unor activități alternative, cum ar fi sportul, lectura sau jocurile în aer liber, poate ajuta la reducerea timpului petrecut în fața ecranelor.
Pentru a reduce timpul petrecut de copii în fața ecranelor, părinții pot urma următoarele recomandări:
1. Stabilirea unor reguli clare: Definirea unui program de utilizare a dispozitivelor electronice, cum ar fi limitele de timp pentru jocurile video sau vizionarea televizorului. De exemplu, părinții pot decide că timpul de ecran nu trebuie să depășească două ore pe zi.
2. Încurajarea activităților alternative: Oferiți oportunități pentru activități fizice, cum ar fi sportul, mersul la plimbare sau jocurile în aer liber. Activitățile creative, cum ar fi desenul, cititul sau construirea de lucruri, sunt, de asemenea, excelente alternative.
3. Participarea la activități împreună: Implicați-vă în activități care nu includ tehnologia, cum ar fi jocurile de societate, gătitul sau activitățile în aer liber. Acest lucru nu doar că reduce utilizarea ecranelor, dar ajută și la consolidarea legăturii dintre părinți și copii.
4. Modelarea unui comportament sănătos: Părinții ar trebui să fie un exemplu pentru copii, limitând propria utilizare a dispozitivelor electronice și arătându-le importanța echilibrului între activitățile online și cele offline.
5. Crearea unui mediu fără ecrane: Stabiliți zone fără ecrane în casă, cum ar fi la masă sau în dormitoare. Acest lucru poate îmbunătăți interacțiunea familială și poate stimula discuțiile.
6. Discuții despre utilizarea tehnologiei: Vorbiți cu copiii despre importanța gestionării timpului petrecut pe ecrane și despre consecințele utilizării excesive. Educați-i despre siguranța online și utilizarea responsabilă a tehnologiei.
7. Programarea timpului de odihnă: Asigurați-vă că copiii au un program regulat de somn și că timpul petrecut în fața ecranelor este redus cu câteva ore înainte de culcare, pentru a promova un somn odihnitor.
8. Monitorizarea conținutului: Verificați ce tip de conținut consumă copiii în timpul utilizării ecranelor. Asigurați-vă că acesta este adecvat vârstei lor și are un impact pozitiv.
Implementarea acestor recomandări poate ajuta la crearea unui mediu mai sănătos pentru dezvoltarea copiilor și la reducerea efectelor negative ale utilizării excesive a dispozitivelor electronice.
Părinții sunt cheia în prevenirea dependenței, dar trebuie să aibă un nivel minim de alfabetizare digitală pentru a putea discuta critic conținutul pe care copiii îl consumă.
Surse:
1. Universitatea din Michigan – Studiu asupra utilizării ecranelor
2. Journal of Abnormal Psychology
3. Google: Navigating digital parenting rules as kids grow up with tech
Rubrica Sănătate de Nota 10 este prezentată de platforma Doctorulexplică.ro
Elevii sunt mai concentrați și mai sociabili, după ce Olanda a interzis telefoanele în școli
edu