Închide
Laurie Santos, profesoara de psihologie care a creat cel mai popular curs de la Universitatea Yale, a lansat recent o versiune gratuită de șase săptămâni a cursului destinat adolescenților, anunță CNBC. Numele cursului este „Știința stării de bine pentru adolescenți”.
Produsul academic a fost dezvoltat pentru a ajuta la gestionarea incidenței în creștere a anxietății, depresiei și a ratelor de sinucidere pentru tinerii din grupa de vârstă 15-18 ani, spune Santos, potrivit sursei citate.
În lecția nr. 1, ea prezintă informații dintr-una dintre prelegerile preînregistrate ale cursului: Creierul nostru ne minte în legătură cu lucrurile care ne fac fericiți.
„Pentru adulți, acest lucru poate însemna să aibă ca obiective banii sau succesul la locul de muncă, iar pentru adolescenți acest lucru ar putea însemna să se concentreze pe notele perfecte și să intre în cele mai bune colegii”, spune Santos pentru CNBC Make It. „Problema nu este că nu muncim pentru a ne simți mai bine, ci că facem lucrurile greșite, dând prioritate comportamentelor greșite.”
În loc să te concentrezi pe atingerea unei etape financiare sau a unei medii perfecte la examene, urmărește-ți să-ți programezi creierul cu gânduri și comportamente care te fac să te simți mai bine, recomandă Santos. Conectarea regulată cu prietenii, îngrijirea sănătății și învățarea unor moduri de a accepta emoțiile negative contribuie mai mult la bunăstarea ta decât a avea locul de muncă, mașina sau relațiile potrivite, adaugă ea într-o prelegere.
Aceasta nu este prima incursiune a lui Santos în democratizarea fericirii. Ea găzduiește un podcast numit „The Happiness Lab” și a lansat un curs online gratuit pentru adulți numit „The Science of Wellbeing”, care a înregistrat peste 4 milioane de înscrieri de la lansarea sa în 2018.
Momentul în care a fost lansat cursul destinat adolescenților, care are deja cel puțin 17.000 de înscriși, este notabil. Mai mult de o treime dintre adolescenți relatează că se confruntă cu o sănătate mintală precară și aproape jumătate au simțit tristețe persistentă sau lipsă de speranță în timpul pandemiei, potrivit unui sondaj al Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, realizat până la jumătatea anului 2021.
Cursul realizat de profesoara Laurie Santos este disponibil aici.
