Închide
Succesul filmelor de animație „Inside Out” (Întors pe dos) și „Inside Out 2”, produse de Disney și Pixar, a creat la nivel mondial un context favorabil pentru discuții mai deschise cu copiii despre emoții. Pentru a sprijini aceste conversații, renumitul psiholog Paul Ekman, consultant științific al celor două producții, a realizat un ghid gratuit Cum să vorbești cu copiii despre emoții, care transformă vizionarea filmelor în lecții practice despre înțelegerea sentimentelor.
Conceput pentru părinți, materialul este la fel de util profesorilor, consilierilor școlari și tuturor celor care lucrează cu elevi. Pentru o aprofundare suplimentară, poate fi folosit și „Atlasul Emoțiilor”, un instrument interactiv gratuit, dezvoltat de Ekman împreună cu fiica sa, Eve Ekman, la solicitarea Dalai Lama.
Psihologul pornește de la idea că toate emoțiile sunt utile. Nu există emoții „rele”, ci reacții cu roluri diferite în adaptare. Suprimarea unor trăiri precum tristețea, frica sau furia poate genera, pe termen lung, dificultăți de reglare emoțională.
Ghidul explică funcțiile celor cinci emoții de bază – Bucuria, Tristețea, Furia, Frica și Dezgustul – și arată cum contribuie fiecare la relaționare. Un mesaj important pentru adulți este că tristețea nu trebuie „corectată”, ci înțeleasă, deoarece facilitează empatia și cererea de ajutor. În acest sens, Ekman propune un limbaj alternativ și oferă exemple concrete de întrebări care pot fi adresate copiilor.
captură video Disney/YouTube
Pentru părinți, ghidul funcționează ca un instrument de conversație după vizionarea filmului. Sunt sugerate întrebări simple, precum „Ce ai simțit în scena X?” sau „Când te-ai simțit ca Riley?”, care îl ajută pe copil să-și identifice și să-și numească emoțiile. Validarea trăirilor, nu minimalizarea lor, este prezentată drept cheia unei dezvoltări emoționale sănătoase.
În mediul școlar, materialul poate fi integrat în orele de dirigenție, consiliere sau în activități educative. Profesorii și consilierii îl pot utiliza pentru a structura discuții despre gestionarea conflictelor, anxietatea școlară sau relațiile dintre elevi. Ghidul oferă un cadru clar pentru identificarea emoțiilor, înțelegerea rolului acestora și alegerea unui răspuns adecvat, în locul unei reacții impulsive.
În Inside Out 2, personajul Riley ajunge la 13 ani, iar universul emoțional se extinde: apar Anxietatea, Invidia, Jena și Plictiseala – stări familiare adolescenților, dar dificil de gestionat în lipsa unui limbaj comun.
Paul Ekman a publicat reflecții dedicate celui de-al doilea film, pentru a-i ajuta pe adulți să navigheze prin „furtuna emoțională a adolescenței”. Analiza detaliază rolul acestor emoții în formarea identității. De exemplu, anxietatea este descrisă ca un mecanism de protecție împotriva eșecurilor sociale (utilă în doze moderate, dar copleșitoare în absența unor instrumente de reglare).
captură video Disney/YouTube
Recomandarea lui Ekman este ca ghidul inițial să fie folosit ca fundament: mai întâi sunt înțelese emoțiile de bază din primul film, apoi conversația este extinsă spre complexitatea pubertății ilustrată în continuare.
La inițiativa Dalai Lama, Paul Ekman a dezvoltat, împreună cu Eve Ekman, „Atlasul Emoțiilor”. Este, de fapt, o hartă interactivă online lansată în 2016 și actualizată ulterior. Acest instrument prezintă emoțiile sub forma unor „continente”, fiecare cu declanșatori, senzații corporale, expresii faciale și tipare comportamentale. Poate fi utilizat începând cu vârsta de 9 ani și se integrează natural în activitățile de la clasă, completând dimensiunea științifică a conceptelor ilustrate în filme.
Descarcă ghidul AICI.
Citește reflecțiile despre „Inside Out 2” AICI.
Explorează Atlasul Emoțiilor AICI.
Filmele sunt disponibile pe Disney+: Inside Out, Inside Out 2
paulekman.com
El a demonstrat că anumite expresii faciale sunt universale și nu depind de cultură. Studiile sale în Papua Noua Guinee au arătat că până și membrii unor triburi izolate recunosc emoțiile de bază (bucurie, tristețe, furie, frică, dezgust, surpriză) la fel ca oamenii din societățile moderne.
Este celebru pentru descoperirea microexpresiilor, care pot trăda emoții ascunse sau minciuni. A dezvoltat sistemul FACS (Facial Action Coding System) pentru a mapa fiecare mișcare a mușchilor feței.
A fost profesor la Universitatea California din San Francisco (UCSF) timp de peste 30 de ani. Munca sa a inspirat serialul de televiziune Lie to Me și personajele din filmele de animație Inside Out de la Pixar.
A colaborat îndeaproape cu Dalai Lama pentru a explora legătura dintre emoții și compasiune. S-a stins din viață în noiembrie 2025, la vârsta de 91 de ani, în locuința sa din San Francisco.