Liniște pe bancheta din spatele mașinii sau în fotoliul unui avion

ID 201470595 | Car Sick © Irina Velichkina | Dreamstime.com

„Mami, mi-e rău! Tati, oprește mașina, că mi se face rău și vreau să vomit,” Sunt doar două dintre reacțiile pe care copiii le au pe bancheta din spate sau în fotoliul unui avion atunci când pornim la drum în vacanță. Din păcate, acest lucru se întâmplă destul de des, dar nu trebuie să ne panicăm.

Răul de mașină sau de avion, cunoscut și sub numele de rău de mișcare, apare atunci când creierul copilului primește semnale contradictorii de la simțuri. De exemplu, atunci când un copil citește o carte în timpul călătoriei, ochii săi percep un obiect staționar (cartea), în timp ce urechile simt mișcarea constantă a vehiculului. Aceste informații diferite pot provoca senzații neplăcute, cum ar fi greața sau amețeala.

Cum explicăm unui copil „răul de mașină”

Pentru a-i explica unui copil răul de mașină sau de avion, poți folosi un limbaj simplu și analogic. Astfel, îi poți povesti despre „competiția dintre simțuri”, explicându-i că mintea sa primește mesaje diferite de la ochi și urechi, și că uneori aceste mesaje nu se potrivesc, ceea ce poate face să se simtă rău.

Sau te poți ajuta de un exemplu ușor de înțeles, cum ar fi să-l compari cu o jucărie care se află într-o mașină care se mișcă continuu, dar ea stă pe loc. 

Este important să-i oferi sprijin și să-l încurajezi să vorbească despre cum se simte. Vorbește despre ce poate face pentru a se simți mai bine, cum ar fi să privească pe fereastră la lucruri care se mișcă sau să se concentreze asupra respirației.

Ce facem când un copil suferă de rău de mișcare

Când un copil are rău de mașină sau de avion, iată câteva strategii pe care le poți folosi pentru a-l ajuta să se simtă mai bine:

• Concentrează-l pe orizont: Sugerează-i să se uite pe fereastră la peisajul de afară, preferabil către orizont. Acest lucru poate ajuta la alinierea mesajelor pe care le primește creierul.
• Odihnă și Relaxare: Îndeamnă-l să se așeze liniștit, să închidă ochii și să respire adânc. Poate ajuta să-și imagineze un loc calm și plăcut.
• Evită cititul: Spune-i că cititul sau utilizarea tabletelor/telefonului poate agrava senzația de rău. Încurajează-l să evite activitățile care necesită concentrare vizuală.
• Gustări ușoare: Oferă-i gustări ușoare, cum ar fi biscuiți sau crackers. Evită alimentele grele sau grase, care pot agrava greața.
• Hidratarea: Asigură-te că este bine hidratat. Apă sau sucuri ușoare pot ajuta la ameliorarea simptomelor.
• Folosește brățări cu presopunctură: Acestea pot ajuta la ameliorarea răului de mișcare, aplicând presiune pe anumite puncte de pe încheietura mâinii.
• Medicamente pentru răul de mișcare: Dacă știi că va avea o călătorie lungă, poți discuta cu medicul despre medicamentele pentru răul de mișcare care sunt sigure pentru copii.
• Distragerea atenției: Folosește jocuri, povești sau muzică pentru a îi distrage atenția de la senzațiile neplăcute.
• Aer proaspăt: Dacă este posibil, deschide fereastra sau mută-l în partea din față a mașinii pentru a respira aer proaspăt.
• Pregătire înainte de călătorie: Vorbiți despre călătorie înainte de a pleca și explică-i ce se va întâmpla. Familiarizarea cu procesul poate reduce anxietatea.

Fiecare copil este diferit, așa că este important să observi ce metode funcționează cel mai bine pentru el. Dacă simptomele persistă sau devin severe, este bine să consulți un medic.

Rubrica Sănătate de Nota 10 este prezentată de platforma Doctorulexplică.ro

A venit vacanța cu trenul de Franța

Prima dată la Paris? Cinci sfaturi care îți vor face călătoria memorabilă