Ești mamă și simți că nu mai ai timp pentru tine? Avem câteva soluții!

Ești mamă. Ești soție, profesionistă, fiică, prietenă, parteneră, uneori terapeutul de serviciu al întregii familii. Și, adesea, uiți de tine. Îți dorești echilibru, dar jonglezi cu atâtea responsabilități încât îți dai seama că ai lăsat femeia din tine undeva în urmă. Nu ești singură. Și nu trebuie să porți toate aceste roluri în tăcere. Tot mai multe inițiative în educația privată din România încep să creeze spații sigure și blânde pentru mamele din comunitate – locuri unde să se simtă văzute, ascultate și susținute. 

Un astfel de exemplu vine de la Grădinița Rose Garden Kids by ETOS Academy care, pentru o zi, a devenit un spațiu al reconectării, al înțelegerii de sine și al vindecării. Într-o lume în care mamele oferă necontenit celor din jur și rareori își permit o pauză, evenimentul „Două ore pentru tine, femeie” a fost mai mult decât un workshop: a fost o gură de aer, o îmbrățișare caldă și o reamintire că și ele contează. Activitatea face parte din proiectul „Cafenelei Părinților”, un moment de conectare autentică și sprijin reciproc între membrii comunității noastre.

Timp de două ore, alături de specialiști dedicați, au explorat teme esențiale legate de sănătate emoțională, echilibru interior și nutriție conștientă. Unul dintre cele mai valoroase momente a fost sesiunea de Q&A – un timp de întrebări deschise, răspunsuri personalizate și schimb de idei din inimă. S-au format conexiuni, s-au schimbat priviri de înțelegere și s-a conturat sentimentul clar că nu sunt singure.

Invitatele speciale

• Erna Constantin, psiholog clinician și fondator CSPA, a vorbit cu sensibilitate despre nevoile emoționale ale femeii-mamă, despre importanța auto-ascultării și despre curajul de a cere sprijin.
• Dr. Oana Ciuhureanu, medic nutriționist și consultant în psihologia nutriției, a adus claritate asupra legăturii profunde dintre alimentație, emoții și sănătate, oferind sfaturi blânde și aplicabile.
• Diana Jugaru, psiholog clinician specializat în psihoterapia integrativă a traumei, a creat un spațiu sigur și empatic în care mamele s-au simțit înțelese, validate și mai puțin singure în provocările lor zilnice.

Atmosfera a fost una de solidaritate, reflecție și transformare. Mamele au râs, au împărtășit din propriile experiențe, au adresat întrebări și, mai ales, și-au permis să fie prezente – pentru ele însele. 

Sfaturi pentru mămici care jonglează cu toate rolurile vieții

Pentru femeile din afara comunității noastre avem câteva sfaturi, pentru a le ajuta să gestioneze aceste multiple roluri și a-si păstra echilibrul și energia:

• Prioritizează momentele pentru tine – chiar și 10-15 minute de liniște sau o activitate care îți face plăcere pot face minuni.
• Cere ajutor și sprijin – nu trebuie să faci totul singură; comunicarea deschisă cu partenerul și familia este esențială.
• Fii blândă cu tine însăți – acceptă că nu poți fi perfectă în toate rolurile și că e în regulă să ai zile mai dificile.
• Organizează-ți timpul realist – stabilește obiective mici și realizabile, evitând supraîncărcarea.
• Fii prezentă în moment – în loc să te gândești la toate ce ai de făcut, bucură-te de clipele petrecute cu cei dragi.

Împreună, construim o comunitate puternică

Cafeneaua Părinților nu a fost doar un eveniment punctual – a fost o reconfirmare a valorilor care ne definesc întreaga rețea educațională ETOS Academy: relațiile umane, încrederea, cooperarea și susținerea reciprocă.