Stres în perioada examenelor? Există soluții!

ID 89092690 © Prudencio Alvarez | Dreamstime.com

Perioada examenelor poate fi un adevărat test de rezistență pentru copii, cu multă anxietate și stres. În această perioadă, părinții observă adesea schimbări în comportamentul copiilor lor. Probabil că nu o dată copiii noștri, care în mod obișnuit sunt veseli și activi, devin neliniștiți și mai ezitanți în săptămânile premergătoare testelor.

Stresul examenelor poate afecta nu doar sănătatea mentală, ci și pe cea fizică, provocând somnolență și dificultăți de concentrare. De aceea, este esențial ca părinții să intervină cu soluții eficiente.

Ce-i de făcut

Poate merge și cu ceai de tei, dar astăzi avem și alte soluții, care, dacă sunt abordate din timp și la recomandarea specialiștilor, vor avea efecte pozitive.

OSTART ANTISTRESS MAGNEZIU + B6 este o combinație echilibrată care asigură un aport optim de magneziu și vitamina B6. Acest complex ajută la reducerea oboselii și extenuării. 

Una dintre cele mai eficiente combinații de nutrienți în momentele de stres este cea dintre magneziu și vitamina B6. Acestea joacă un rol crucial în gestionarea stresului și în îmbunătățirea funcției cognitive.

Magneziul ajută la relaxarea sistemului nervos, reducând anxietatea și promovând un somn odihnitor. De exemplu, copii care iau suplimente de magneziu arată o îmbunătățire semnificativă a stării lor emoționale. Vitamina B6, pe de altă parte, sprijină producția de neurotransmițători care reglează starea de spirit. 

Am întrebat-o pe Maria BĂLUȚĂ, farmacist specialist, care este efectul combinației de Magneziu și Vitamina B6

Pentru părinți, este important să ofere un mediu relaxant acasă. Încurajarea activităților recreative, cum ar fi plimbările în natură sau yoga, poate ajuta la ameliorarea stresului. De asemenea, o alimentație echilibrată, bogată în vitamine și minerale esențiale, poate contribui la susținerea sănătății mentale a copiilor.

Surse alimentare bogate în magneziu și vitamina B6 

Magneziu: Migdale, avocado, banane

Vitamina B6: Carne de pui, pește, cartofi, banane și cereale integrale

Fie că este vorba de micile rutine zilnice sau de suplimente specifice, părinții au un rol crucial în a-i ajuta pe copii să navigheze cu succes printr-o perioadă provocatoare cum este examenul.

Rubrica Sănătate de Nota 10 este prezentată de platforma Doctorulexplică.ro

Sfaturile profesoarei Cristina Tunegaru pentru Evaluarea Națională la limba și literatura română

Fără fraze prea lungi sau gerunzii inutile – sfaturile prof. Cristina Tunegaru pentru Evaluarea Națională